Puas yog phuam da dej uas tsim nyog?

1. Cov qauv rau kev txiav txim siab xav tau

Txawm hais tias koj xav tau cov tog hauv ncoo tsau yog nyob ntawm koj tus kheej tus cwj pwm thiab kev siv cov xwm txheej siv.

• Napping zaus: Yog tias koj pw ib hnub lossis ntau zaus, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub chaw ua haujlwm ruaj khov (xws li chaw ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv pw tsaug zog thiab tsim nyog yuav khoom.

• Xav tau kev noj qab haus huv: yog tias koj twb muaj menyuam yaus lossis lub xub pwg tsis xis nyob, hu nkauj so dag zog thiab txo lub nra.

• Cov chaw ib puag ncig: nyob rau hauv ib puag ncig ib puag ncig yam tsis muaj txaj (xws li chaw ua haujlwm lossis chav kawm), ib qho kev sib tw.

• Pob nyiaj siv thiab cov kev nyiam ua ntej: Tho hauv ncoo cov nqi ntau li ntawm ob peb lub kaum ob mus rau ntau pua Yuan. Yog tias koj cov peev nyiaj tso cai thiab koj muaj nuj nqis nplij, kev yuav khoom yog qhov kev xaiv tsim nyog.